Commissie Veiligheid en Welzijn
-
30-dagen Challenge dag 2
Door: Fenne van Drongelen De workout van dag 2 duurt 25 minuten. Goodluck! Warming up : https://www.youtube.com/watch?v=c0VxUFHdYzs (Caroline Girvan) (5 min) Billen / benen: https://www.youtube.com/watch?v=Fu_oExrPX68 (Pamela Reif) (12 min) Abs: https://www.youtube.com/watch?v=3p8EBPVZ2Iw (THENX) (10 min) Cooling down: https://www.youtube.com/watch?v=200LGtmOS-E (Teagan Dixon) (5 min)
-
30-Dagen Challenge Dag 1
Door: Fenne van Drongelen Lieve Orcanen, Super leuk dat jullie mee doen met de 30-dagen Challenge. Deze eerste workout duurt 35 minuten, waarbij zowel de buikspieren als de rugspieren getraind zullen worden. Heel veel succes! Warming-up: https://www.youtube.com/watch?v=yyCkO-UtBFM (Bully Juice) (5 min) Abs : https://www.youtube.com/watch?v=l2AHpn2i7_Y (Pamela Reif) (10 min) Rug : https://www.youtube.com/watch?v=imRJUblCTjw (NEXT Workout) (15 min)…
-
Gezonde recepten: Volkoren pita met zelfgemaakte falafel en tzatziki
Door: Fenne van Drongelen In het kader van de week van veiligheid en welzijn hebben we dit jaar een nieuw thema toegevoegd: voeding en bewegen! Door lekker gezond te eten en genoeg te bewegen gaat niet alleen je fysieke welzijn vooruit, maar ga je je vaak ook nog beter voelen. Met deze serie van 6…
-
Orcaan aan het woord: Anoniem verhaal
Veel jongvolwassenen kampen met mentale gezondheidsproblemen: in de categorie 18-25 jaar heeft 11% last van psychische ongezondheid. Zoals te lezen valt in het artikel over Mental Health First Aid, is het heel belangrijk om deze mentale gezondheidsproblemen bespreekbaar te maken. In de reeks Orcaan aan het woord vertellen Orcanen hun verhaal. Vandaag is een anonieme spreker…
-
Gezonde recepten: makkelijke pasta met boerenkoolpesto
Door: Petra Dijkstra In het kader van de week van veiligheid en welzijn hebben we dit jaar een nieuw thema toegevoegd: voeding en bewegen! Door lekker gezond te eten en genoeg te bewegen gaat niet alleen je fysieke welzijn vooruit, maar ga je je vaak ook nog beter voelen. Met deze serie van 6 recepten…
-
Orcaan aan het woord: Charlottes verhaal
Na aanleiding van onze serie van drie artikelen waar wij Orcanen hun verhaal lieten doen over hun mentale gezondheidsproblemen zijn er nog meer Orcanen naar voren gekomen die hun verhaal willen vertellen. Veel jongvolwassenen kampen met mentale gezondheidsproblemen: in de categorie 18-25 jaar heeft 11% last van psychische ongezondheid. Zoals te lezen valt in het…
-
Hoe herken ik een SOA en wat kan ik ermee doen?
Door: Orla Witteman Eerder plaatsten we op deze site een quiz waarin je kon uitvinden welke seksueel overdraagbare aandoening (SOA) jij bent, deze quiz vind je hier! In dit artikel zullen we toelichten bij welke klachten je het beste toch even langs je huisarts kunt gaan, maar bovendien hoe je anoniem een SOA-test thuisgestuurd kunt…
-
Ultieme Ontspannings Tips
Door: Geke Smit Om de week van de veiligheid helemaal zen en ontspannen af te sluiten, hebben we nog een heerlijk ontspannend lijstje voor jullie. Dit keer een aantal kanalen met chille YouTube filmpjes en andere gezelligheid. 1. YouTube account – Floo the Flowerhorn Dit account draait om verschillende zeer uitgebreide aquaria met verschillende vissen…
-
Reanimeren in zeven stappen!
Door: Orla Witteman Weet jij wat je moet doen als er iemand in jouw buurt neervalt en misschien zelfs gereanimeerd moet worden? Of weet je hoe je moet handelen als iemand zich verslikt in een restaurant? Zou je durven handelen als je in één van deze situaties terecht komt? Ontzettend veel mensen zullen ‘nee’ moeten…
-
Als seks soms even kut is
Door: Carlijn Veenstra Wat is er met mij aan de hand? Tijdens mijn eerste ongesteldheid wilde ik ‘net als alle anderen’ graag gewoon gaan zwemmen. De tampon die ik destijds probeerde in te brengen deed me erg veel pijn: het leek niet te passen. Ik besloot dit te accepteren en gebruikte maandverband. Dan maar een…