Commissie Veiligheid en Welzijn
-
30-dagen Challenge Dag 10
Door: Fenne van Drongelen De workout van vandaag duurt 30 minuten. Warming up: https://www.youtube.com/watch?v=c0VxUFHdYzs (Caroline Girvan) (5 min) Full body: https://www.youtube.com/watch?v=oAPCPjnU1wA (Bullyjuice) (20 min) of meer voor vrouwen: https://www.youtube.com/watch?v=Y2eOW7XYWxc (Pamela Reif) (20 min) Cooling down: https://www.youtube.com/watch?v=200LGtmOS-E (Teagan Dixon) (5 min)
-
30-dagen Challenge Dag 9
Door: Fenne van Drongelen De workout van vandaag duurt 35 minuten. Warming up: https://www.youtube.com/watch?v=yyCkO-UtBFM (Bully Juice) (5 min) Abs : https://www.youtube.com/watch?v=Q-vuR4PJh2c (Pamela Reif) (10 min) Upper body: https://www.youtube.com/watch?v=ESkI_WR1qqc (Madfit) (15 min) Cooling down: https://www.youtube.com/watch?v=R56k41NLIoI (Studio Jibby) (5 min)
-
30-dagen Challenge Dag 8
Door: Fenne van Drongelen Vandaag staat er een 500 m sprint op de ergo op de planning. Deel je tijd en tag @commissieveiligheid2021 op Instagram!!
-
30-Dagen Challenge Dag 7
RUSTDAG
-
30-dagen Challenge Dag 6
Door: Fenne van Drongelen Vandaag een workout van 35 minuten. Warming up: https://www.youtube.com/watch?v=-p0PA9Zt8zk (Chloething) (5 min) Full body: https://www.youtube.com/watch?v=oAPCPjnU1wA (Bullyjuice) (20 min) Abs: https://www.youtube.com/watch?v=Rw6iFocv5-Q (Anna x Matt) (5 min) Cooling down: https://www.youtube.com/watch?v=72MQmD8Z9Zw (Pamela Reif) (5min)
-
30-dagen Challenge Dag 5
Door: Fenne van Drongelen De workout van vandaag duurt 35 minuten. Warming up: https://www.youtube.com/watch?v=_sNRH65Wmuw (Madfit) (5 min) Full body: https://www.youtube.com/watch?v=6VFLKdfxA24 (Pamela Reif) (10 min) Abs: https://www.youtube.com/watch?v=_ikzZyiwsGU (Angela Kajo (10 min) Bicep / tricep: https://www.youtube.com/watch?v=RTF4ADblouI (Bullyjuice) (5 min) Cooling down: https://www.youtube.com/watch?v=u5Hr3rNUZ24 (Fitness Blender) (5 min)
-
30-dagen Challenge Dag 4
Vandaag is een cardio dagje: 15 minuten hardlopen. Succes!
-
Orcaan aan het woord: Jelle’s verhaal
Veel jongvolwassenen kampen met mentale gezondheidsproblemen: in de categorie 18-25 jaar heeft 11% last van psychische ongezondheid. Zoals te lezen valt in het artikel over Mental Health First Aid, is het heel belangrijk om deze mentale gezondheidsproblemen bespreekbaar te maken. In deze serie van drie artikelen delen drie verschillende Orcanen hun verhaal. Vandaag is Jelle aan…
-
Shakshuka met linzen
Door: Fenne van Drongelen Het is alweer tijd voor een nieuw gezond receptje! Deze keer Shakshuka met linzen. Een maaltijd vol eiwitten, dus erg goed voor de gainz!! Dat eiwitten belangrijke voedingsstoffen zijn, weten we allemaal. Een volwassene bestaat zelfs voor gemiddeld 12 kilo uit eiwit! Maar hoe zit dat nou precies? Eiwitten zijn voedings- en…
-
30-dagen Challenge Dag 3
RUSTDAG