Commissie Veiligheid en Welzijn
-
30-Dagen Challenge Dag 17
Door: Fenne van Drongelen De workout duurt 35 minuten. Warming up: https://www.youtube.com/watch?v=c0VxUFHdYzs (Caroline Girvan) (5 min) Abs: https://www.youtube.com/watch?v=3p8EBPVZ2Iw (THENX) (10 min) Full body (fatburn): https://www.youtube.com/watch?v=1skBf6h2ksI (Pamela Reif) (15 min) Cooling down: https://www.youtube.com/watch?v=200LGtmOS-E (Teagan Dixon) (5 min)
-
Gezonde recepten: drankjes
Door: Petra Dijkstra Nee, hier vind je helaas geen recept voor een gezonde cocktail (there is no such thing, helaas). Je vindt hier ook geen fancy fruitsmoothies of tips voor welk merk vruchtensap je het beste kunt kopen. Als het op drinken aankomt, is het namelijk vooral belangrijk om te weten dat heel veel van…
-
30-Dagen Challenge Dag 16
Door: Fenne van Drongelen De workout van vandaag duurt 40 minuten. Warming up: https://www.youtube.com/watch?v=yyCkO-UtBFM (Bullyjuice) (5 min) Lower abs: https://www.youtube.com/watch?v=Th97oQ4eF9U (Chloe Thing) (10 min) Billen: https://www.youtube.com/watch?v=HeolReSa5ic&t=1s (Pamela Reif) (20 min) Cooling down: https://www.youtube.com/watch?v=R56k41NLIoI (Studio Jibby) (5 min)
-
Orcaan aan het woord: Femke’s verhaal
Veel jongvolwassenen kampen met mentale gezondheidsproblemen: in de categorie 18-25 jaar heeft 11% last van psychische ongezondheid. Zoals te lezen valt in het artikel over Mental Health First Aid, is het heel belangrijk om deze mentale gezondheidsproblemen bespreekbaar te maken. In deze serie van drie artikelen delen drie verschillende Orcanen hun verhaal. Vandaag is Femke aan…
-
30-Dagen Challenge Dag 15
RUSTDAG
-
30-Dagen Challenge Dag 14
Door: Fenne van Drongelen Vandaag is het tijd voor yoga en mediatie, ontspan en have fun! https://www.youtube.com/watch?v=2ep3pRYUg4Y (Jessica Richburg) (25 min)
-
30-Dagen Challenge Dag 13
Door: Fenne van Drongelen De workout van vandaag duurt maar liefst 50 minuten. Warming up: https://www.youtube.com/watch?v=-p0PA9Zt8zk (Chloething) (5 min) Full body: https://www.youtube.com/watch?v=JkVHrA5o23o (Madfit) (20 min) Abs: https://www.youtube.com/watch?v=6auB47_9Kq4 (Bullyjuice) (5min) Armen: voor mannen: https://www.youtube.com/watch?v=RTF4ADblouI (Bullyjuice) (5 min), meer voor vrouwen: https://www.youtube.com/watch?v=UyTR2EjTAXU (Holly Dolke) (5 min) Lower abs: https://www.youtube.com/watch?v=54x6yjnzLms (Pamela Reif) (10 min) Cooling down: https://www.youtube.com/watch?v=72MQmD8Z9Zw (Pamela…
-
Gezonde recepten: Zwarte bonenburger met zoete aardappelsalade
Alle recepten die tot nu toe zijn verschenen, zijn vegetarisch. Zo ook dit recept. Steeds meer mensen eten minder vlees. Logisch ook, want vegetarisch eten heeft super veel voordelen. Door geen of minder vlees te eten, draag je bij aan een beter klimaat en milieu. Jaarlijks stoot een koe namelijk net zoveel broeikasgassen uit als…
-
30-Dagen Challenge Dag 12
Door: Fenne van Drongelen Vandaag een workout van 25 minuten!! Warming up: https://www.youtube.com/watch?v=_sNRH65Wmuw (Madfit) (5 min) Lower abs: https://www.youtube.com/watch?v=54x6yjnzLms (Pamela Reif) (10 min) Back: https://www.youtube.com/watch?v=lhBRwpUc0tg (Bullyjuice) (5 min) Cooling down: https://www.youtube.com/watch?v=u5Hr3rNUZ24 (Fitness Blender) (5 min)
-
30-Dagen Challenge Dag 11
Door: Fenne van Drongelen Maak vandaag een wandeling en deel je allermooiste natuur foto met ons door @commissieveiligheid2021 te taggen op Instagram.