30-Dagen Challenge Dag 15
RUSTDAG
Voeding en bewegen
30-Dagen Challenge Dag 14
Door: Fenne van Drongelen Vandaag is het tijd voor yoga en mediatie, ontspan en have fun! https://www.youtube.com/watch?v=2ep3pRYUg4Y (Jessica Richburg) (25 min)
30-Dagen Challenge Dag 13
Door: Fenne van Drongelen De workout van vandaag duurt maar liefst 50 minuten. Warming up: https://www.youtube.com/watch?v=-p0PA9Zt8zk (Chloething) (5 min) Full body: https://www.youtube.com/watch?v=JkVHrA5o23o (Madfit) (20 min) Abs: https://www.youtube.com/watch?v=6auB47_9Kq4 (Bullyjuice) (5min) Armen: voor mannen: https://www.youtube.com/watch?v=RTF4ADblouI (Bullyjuice) (5 min), meer voor vrouwen: https://www.youtube.com/watch?v=UyTR2EjTAXU (Holly Dolke) (5 min) Lower abs: https://www.youtube.com/watch?v=54x6yjnzLms (Pamela Reif) (10 min) Cooling down: https://www.youtube.com/watch?v=72MQmD8Z9Zw (Pamela … 30-Dagen Challenge Dag 13
Gezonde recepten: Zwarte bonenburger met zoete aardappelsalade
Alle recepten die tot nu toe zijn verschenen, zijn vegetarisch. Zo ook dit recept. Steeds meer mensen eten minder vlees. Logisch ook, want vegetarisch eten heeft super veel voordelen. Door geen of minder vlees te eten, draag je bij aan een beter klimaat en milieu. Jaarlijks stoot een koe namelijk net zoveel broeikasgassen uit als … Gezonde recepten: Zwarte bonenburger met zoete aardappelsalade
30-Dagen Challenge Dag 12
Door: Fenne van Drongelen Vandaag een workout van 25 minuten!! Warming up: https://www.youtube.com/watch?v=_sNRH65Wmuw (Madfit) (5 min) Lower abs: https://www.youtube.com/watch?v=54x6yjnzLms (Pamela Reif) (10 min) Back: https://www.youtube.com/watch?v=lhBRwpUc0tg (Bullyjuice) (5 min) Cooling down: https://www.youtube.com/watch?v=u5Hr3rNUZ24 (Fitness Blender) (5 min)
30-Dagen Challenge Dag 11
Door: Fenne van Drongelen Maak vandaag een wandeling en deel je allermooiste natuur foto met ons door @commissieveiligheid2021 te taggen op Instagram.
30-dagen Challenge Dag 10
Door: Fenne van Drongelen De workout van vandaag duurt 30 minuten. Warming up: https://www.youtube.com/watch?v=c0VxUFHdYzs (Caroline Girvan) (5 min) Full body: https://www.youtube.com/watch?v=oAPCPjnU1wA (Bullyjuice) (20 min) of meer voor vrouwen: https://www.youtube.com/watch?v=Y2eOW7XYWxc (Pamela Reif) (20 min) Cooling down: https://www.youtube.com/watch?v=200LGtmOS-E (Teagan Dixon) (5 min)
30-dagen Challenge Dag 9
Door: Fenne van Drongelen De workout van vandaag duurt 35 minuten. Warming up: https://www.youtube.com/watch?v=yyCkO-UtBFM (Bully Juice) (5 min) Abs : https://www.youtube.com/watch?v=Q-vuR4PJh2c (Pamela Reif) (10 min) Upper body: https://www.youtube.com/watch?v=ESkI_WR1qqc (Madfit) (15 min) Cooling down: https://www.youtube.com/watch?v=R56k41NLIoI (Studio Jibby) (5 min)
30-dagen Challenge Dag 8
Door: Fenne van Drongelen Vandaag staat er een 500 m sprint op de ergo op de planning. Deel je tijd en tag @commissieveiligheid2021 op Instagram!!
30-Dagen Challenge Dag 7
RUSTDAG