Door: Lieve Schöpping
Het is misschien best lastig om voor jezelf in te schatten of die knoop in je maag, of dat ongelukkige gevoel een groot genoeg ‘probleem’ is om voor naar de psycholoog te stappen. Als je hierover twijfelt, kun je altijd advies vragen aan je huisarts. Als je hebt bedacht dat je graag hulp wilt, of in ieder geval met iemand wilt praten over je gevoel, heb je de eerste stap al gezet. Het kan echter moeilijk zijn om te bedenken waar je moet beginnen met het zoeken naar hulp. In dit artikel staan verschillende plekken waar je terecht kunt en hoe je deze kunt benaderen.
De studentenpsycholoog
Studentenpsychologen bieden (kortdurende) hulp bij studieproblemen en/of persoonlijke problemen.
UU
Kosten: Eenmalig 25 euro voor de intake. Een intake-gesprek moet je inplannen via de website.
Na intake:
- Eenmalig advies en informatie
- (Kortdurende) Individuele begeleiding
- Deelname aan een groep
- Verwijzing naar de huisarts (indien langdurige hulp nodig is, ernstige problemen of klachten op meerdere gebieden tegelijkertijd)
HU
Voor een afspraak bij de studentenpsycholoog moet je je decaan berichten (decanaat@hu.nl).
Psycholoog
- Via je huisarts
Je kunt gemakkelijk met je huisarts een afspraak maken, en aangeven dat je ergens mee zit en hier graag met iemand over wilt praten. Je hoeft niet per se de details te vertellen van de dingen waar je mee zit. Je wordt doorverwezen naar de Praktijkondersteuner (POH’er), waar je je verhaal ook kwijt kan. Deze schat in of je een ‘diagnose’ hebt. Als dat het geval is, kan je worden doorverwezen naar de psycholoog. Met deze doorverwijzing kom je terecht bij een psycholoog die vergoed wordt door je verzekering. Dat betekent dat de afspraken die je maakt en het traject dat je gaat doorlopen, vergoed wordt. Wel betaal je eerst jouw volledige eigen risico, maar alle kosten die daarna komen, worden voor jou betaald.
- Direct
Het kan zijn dat je de drempel om naar de huisarts te gaan, te hoog vindt. Dat betekent niet dat je niet bij een psycholoog terecht kunt komen. De meeste psychologiepraktijken kan je ook zelf benaderen, deze kan je via Google vinden of. Naast de (meeste) praktijken die beschikbaar zijn via de huisarts, zijn er ook nog veel zelfstandige praktijken. Zij werken dus niet met een doorverwijzing en zitten ook niet in het basispakket. Afspraken bij een zelfstandige praktijk zal je daarom zelf moeten betalen. Het voordeel hiervan is echter dat de wachtrijen vaak korter zijn en je dus sneller een traject kunt volgen.
Vertrouwenspersonen op Orca
Orca heeft twee vertrouwenspersonen: Wieke Beumer en Sjoerd van Beek. Beiden zijn een aantal jaar geleden actief geweest in alle facetten van de vereniging, maar momenteel zijn ze er niet meer bij betrokken. Heb je problemen waar je niet uit komt met de persoon zelf en waar je binnen de vereniging met niemand over wil praten? Neem dan contact op met één van de vertrouwenspersonen. Zij zullen dan een luisterend oor bieden, adviseren, bijstaan, samen naar een oplossing zoeken en/of bemiddelen.
Hij of zij luistert naar je verhaal en helpt je zoeken naar mogelijkheden om de situatie op te lossen. Informatie wordt strikt vertrouwelijk behandeld en er gebeurt niets wat je niet weet. De vertrouwenspersoon kan je helpen om een klacht in te dienen bij de vereniging, sportbond of politie. Maar gewoon even praten kan ook.
De vertrouwenspersoon heeft een geheimhoudingsplicht, wat betekent dat hij niet over een melding mag spreken tenzij je hierom hebt gevraagd. Uitzondering hierop is wanneer enig wettelijk voorschrift de vertrouwenspersoon tot mededeling verplicht.
Even voorstellen:
113
Juist in deze tijd, waarin het gebrek aan contacten ervoor zorgt dat meer mensen te maken krijgen met eenzaamheid en depressie, moeten we elkaar wat beter in de gaten houden. Wat kan jij doen als je aanvoelt dat je collega, neef, sportmaat of (oude) studiegenoot klem zit, of mogelijk worstelt met gedachten aan zelfmoord?
Vragen naar zelfmoordgedachten is spannend. Daarom heeft 113 Zelfmoordpreventie een gratis online training suïcidepreventie gemaakt om je naasten beter te kunnen helpen.
Krijg in de 1 uur durende cursus handvatten hoe je kunt signaleren of iemand mogelijk aan zelfmoord denkt, hoe je het gesprek aangaat over zelfmoordgedachten en hoe je samen hulp kunt zoeken. De training is mogelijk via je computer, tablet of telefoon en op elk moment te hervatten. Na afloop krijg je een certificaat als bewijs van deelname.
Als je zelf worstelt met zelfmoordgedachten en acuut hulp nodig hebt, kun je 24/7 bellen naar 0900-0113 of chatten via de website. De gesprekken zijn anoniem en vertrouwelijk.
Centrum Seksueel Geweld
Als laatste willen we ook graag nog het Centrum Seksueel Geweld benoemen. Dit Centrum biedt professionele hulp aan iedereen die kortgeleden een ongewenste seksuele ervaring heeft meegemaakt. Na aanranding of verkrachting is het vaak erg moeilijk om hulp te zoeken, maar het is wel belangrijk om dit zo snel mogelijk te doen.
Je kunt dag en nacht anoniem contact opnemen met het Centrum Seksueel Geweld, waarna ze je zullen bijstaan en de hulp zullen bieden die jij nodig hebt. Denk aan het voorkomen van zwangerschap en SOA’s, hulp bij het psychisch herstel en veiligstellen van sporen. In overleg kan ook de politie worden ingeschakeld. Binnen het Centrum werken artsen, verpleegkundigen, politie en andere hulpverleners uit heel Nederland samen.
Het Centrum Seksueel Geweld is 24/7 telefonisch bereikbaar via 0800-0188.